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金牌大讲堂系列之十—— 如何进行体能训练?

时间:2011/12/21 浏览次数:

12月20日上午9点,我院张跃研究员为广大教练员、科研医务人员、管理人员等作了一场别开生面的专题报告,报告主题围绕“如何进行体能训练”展开。此次报告受到了学院领导、各竞技体育系的高度重视,学院刘军书记、李建设院长、鲁健副院长、各竞技体育系教练员和管理人员、科研医务人员、训练处及体育系等近200人到会听课。

张跃研究员从NBA球星、刘翔、孙杨和唐德尚这些知名运动员的案例除出发,总结我国目前体能类项目的总体情况:一、上下已经形成共识,要重视体能训练;二、体能类项目偶尔有亮点,但总体不行。并由此引出体能、AP、FMS、速度综合实验室、核心力量训练等概念,继而阐述体能问题产生的原因,最后总结出体能训练必须坚持的四个基本原则:一、有氧能力为基础的原则;二、代谢、免疫系统“量化监控原则”;三、神经肌肉系统“协调发展原则”和“适应性原则”;四、基础体能对专项体能的“决定性原则”。

张跃研究员认为我院游泳、水上项目的训科医紧密结合,其方向和理念与国际基本接轨,但方法一般相对落后,形成差距的主要原因在于我们高水平的“教授教练员”和“科研教练”太少,这也是我们必须努力的方向。

此次大讲堂张跃研究员不仅从方向、方法、理念等宏观上分析体能训练科学化发展的趋势,更从微观上阐述如何进行体能训练,如何更有效的进行体能训练,带给广大教练员和科医人员极大的启发。 (科研处)