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2015年度金牌大讲堂系列(三)——竞技体育的动作分类、结合专项训练的关键

时间:2015/08/05 浏览次数:

7月31日上午,美国Velocity 运动体能机构高级体能总监肯·维克教练应邀来我院作题为“竞技体育的动作分类、结合专项训练的关键”的讲座,党委副书记蒋萌、学院副院长曹宏、在萧山教练员、管理人员、科研医务人员等114人次聆听了讲座。

肯·维克教练主要围绕专项训练的四个核心理念展开讲座。针对“专项动作指导”理念,肯·维克教练指出运动表现与运动技能、生理、心理、机体健康、运动医学、营养等各项指标密切相关,整个团队只有在整合运动专项动作分析、运动专项力量需求、医学需求、功能性动作筛查、运动表现评价等各方面信息的基础上,才能制定出合理的训练计划;针对“力量素质”理念,肯·维克教练对最大力量、爆发力、力量发展速率、离心力量、反应性力量这几种运动实践中存在的力量类型进行了详细阐述;针对“动作需求分析”理念,肯·维克教练对实际训练及比赛中运动的起始姿势、转换、连接、变向、衡量维度进行了划分,并用大量的视频例子进行了详细描述;针对“动作指导”理念,肯·维克教练指出大的力量、短的时间、合适的方向、最优运动幅度是组成生物力学的四大要点,只有在四大要点的基础上,运用模块式或者可变式训练方法,才能将技术、训练、应用有效地结合起来。

7月31日下午肯·维克教练于体能训练康复中心开展实训课,对我院排球运动员进行了专项运动技术诊断,男排一线、男排二线、女排二线、田径、乒乓球等队伍约50名运动员及教练员积极参与其中。8月1日上午,针对技术诊断结果及存在的问题,肯·维克教练对排球专项的热身、力量、灵敏性等体能训练开展实训,并对各项注意点进行了讲解,男排二线、女排二线、田径、跆拳道等队伍约63名运动员及教练员参与学习。

此次讲座及实训课,肯·维克教练对国际最先进的专项体能训练理念及排球训练中的部分体能诊断与训练方法进行了详实的介绍,尤其整合团队力量全面合理制定训练计划的理念,为我院体能训练的发展提供了参考。(科研处)